El día de
ayer fui a mi cita con el nutriólogo, como era de esperarse su bascula me dijo
lo mismo que la mía "estas gorda" sin embargo ahora tenía a alguien
que me iba a apoyar para poder bajar de peso.
Después de
tomar el peso, medirme, revisar la presión, pasamos a hablar sobre mis hábitos
alimenticios ¡qué difícil! tener que ser honesta y decir:
"Cada
que tengo hambre como algunas galletas o pan dulce"
"Si no
hay tiempo para desayunar se brinca total llegando al trabajo puedo comprar
algo de alguna maquina"
"Hora
de comida ni pensar saltármela ya salte el desayuno"
"Comida
es mi guisado, alguna pasta y unas cuantas verduras, claro sin olvidar el
postre algún chocolatito o galletas"
"Cena dios
ha pasado tanto desde la comida merezco comer algo muy pesado, espera mejor
leche con galletas o leche con pan dulce, para que no sea tan pesado y poder
dormir bien"
Conclusión
tengo unos pésimos hábitos alimenticios.
Es hora de
cambiarlos, las recomendaciones de la nutrióloga fueron:
- No saltarse comidas
- Respetar los horarios
- Comer solo lo indicado en la dieta
- NO MAS AZUCAR (galletas y pan dulce)
- Actividad física al menos 30 minutos por día
Espero poder
seguir todo al pie de la letra y bajar de 91.700 kg a 75 kg antes de
Julio
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